ماه دوم-پروژه:سلامتی

برای این ماه پروژه ی سلامتی رو انتخاب کردم.

1-یک رژیم غذایی داشته باشم:

بررسی ها نشان می دهد اگر مردم صرفا از خوردنشان آگاه باشند،غذا های سالم تری مصرف خواهند کرد.طبق یک پژوهش معلوم شده است که افرادی که فهرست آنچه می خورند را ثبت می کنند،دوبرابر دیگران وزن کم می کنند.

2-به پیاده روی های طولانی بروم:

تکرار فعالیت پیاده روی،واکنش آرام سازی بدن را فعال می کند و استرس را کاهش می کند.یک پیاده روی سریع ده دقیقه ای بلافاصله انرژی را افزایش می دهد و خلق و خو را بهتر می کند.

3-آب بیشتری بنوشم.

4-از هرم غذایی استفاده کنم.

5-روی صندلی درست بنشینم.

برای اطلاع بیشتر از پروژه ی این ماه به ادامه ی نوشته مراجعه کنید.